JAK 2

Zrób sobie teraz na 2 m-ce przerwę w masie i przejdź na dietę i ACT jak w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 lekko modyfikując jeden z programów 'dla kobiet', które właśnie uwzględniają szczególnie dolne partie, w tym wykroki, wymachy nóg do tyłu i na boki. Po uzyskaniu odp. efektu wróć na masę, ale w/w ćwiczenia zostaw na stałe. [...]

Skoro ekto, to robiłbym na Twoim miejscu tak: w diecie zwróciłbym uwagę na dzienne zapotrzebowanie globalne na białko i węgle, rozłożył je na 6 mniej więcej równych posiłków (co do białka 6, co do węgli na 5, bo przed snem samo białeczko), do każdego dokładał łyżkę stołową oliwy z oliwek coby zwiększyc kalorycznośc i zapewnic podaż zdrwego [...]

Zrobie proby watrobowe i tutaj wrzuce, moze bedzie to jakas ciekawostka lub cos. Jednak badnia bede robil na tydzien przed cyklem jak i 2 tygodnie po. ALe teraz inne pytanie: Ktore wino w tabsach teraz polecacie?

a tutaj jak widac te krazki maja po 2,5 kg

jak trenuje: cykl dwudniowy, jeden lub dwa dni przerwy pomiedzy treningami. 1 dzien: rozgrzewka, bieganie, mniejsze ciezary. trening ze sztanga na klate. teraz zaczalem tez ustawiac lawke pod katem. uginanie ramion ze sztangielkami. uzupelniam jeszcze pompkami na sztangielkach ustawionych na ziemi. robie kilka serii z maksymalna iloscia powtorzen [...]

0,2mg/kg yohy dziennie. Unikaj wungla, odstęp chociaż 2-3h, bo insa przeszkadza. Dobrze prawisz Skerx. Jak tam wrażenia po Oxy? Dobrze porobiło?

[...] BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 20ml susty 8.TRENING: 4x w tyg PPL 9.CEL CYKLU: redukcja z jak największym utrzymaniem mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 [...]

winka jak oral dał bym 40 mg,5000 hcg to takie minimum zaczynasz hcg podawać 3 dni po ostatnim propie osobiście dał bym 2 razy po 2500 j.m. co 3 dni i 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid

Ale ten sam posiłek mogę zrobić na różne sposoby :) Jak zostawię tyle białka co jest (2,7g) to coś się stanie?

NO I DZIA :) O to mi chodziło - krótko i na temat :) Przekonaliście mnie - miałem dylemat, stąd mój temacik. Też zawsze byłem na NIE, tylko ostatnio kuzyn po mecie szybko przyrósł. Diete mam "jak na polskie warunki" <czyt. do d*** - mogłobybyć lepiej, ale staram się - wytyczne mam z SFD - dłuuugo wnikałem>. Ale tego za dużo nie [...]

Witam jak mam dobrać sobie rękawice, jeżeli na stronie: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=168&alf=R&str=2&sh=1&ids=0 opisane jest, że np. rozmiar S - 17,5 - 19cm na pewno nie chodzi tu o szerokość dłoni

Jak masz sam to spożyć to lepiej nie kupuj, to starczy na ok 2 lata. Po tym czasie pieron wie co się będzie działo na samym spodzie, czy gdzieś wilgoci nie podłapie itp, to jest chyba torba papierowa.

2 dychy za wór 20kg, jak z mleczarni wychodzi 15kg... Ten sprzedawca sam rozważa i przesypuje? Właśnie o takie znaki zapytania mi chodzi. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 10:30:18

Koledzy, nikt nikomu nie narzuca 20 kg worka, mozna kupić nawet kilogram. Wtedy cena rośnie do 15zł/kg. Pan ma w swoich aukcjach również inne produkty pochodzące z tworzenia WPC, takie jak laktoza, serwatka i inne sproszkowane produkty mleczne. Białko podobno pełnowartościowe, bez smaku i bez porządnego pudełeczka. Cena za 20kg worek wynosi 200zł. [...]

hej dzis po raz pierwszy wzielme Tusi i kawke :) 2 godzinki na rowerku hehe suchy bylem fajnie ze sie po tym nie poce potem jedzonko hmm apetyy dobry i na silke oj sie dzialo ogolnie efekt dobry wizlem 4 tabsy i mocna kawe w sumie fajnie tylko teraz jakos tak jak po piwku...

Kup sobie gainera i nie zapomnij o treningu wiem ze na jachcie moze to nie byc takie latwe ale jakies pompki, podciagania sie itd. napewno dasz rade jak bedziesz chcial a raczej przez te 2 tyg. nic Ci sie nie satnie

j/w skad mamy wiedziec co bral i jakie dawki przede wszystkim ??? zeby ci rozpisac cykl musimy to wiedziec ale jak winko i prop to schemat jest taki : 1-8prop 2-9 winko

standard 1-8 100mg e2d prop 2-9 20mg ed tabletki vino clomid 24tab starczy cykl jak bedzie konczyl kreatyne niech dolozy

skl15 a masz moze jakiś konkretny trening fbw na te 2 partie głównie?? nie wiem jak lepiej cwiczyć ale bardzo duzo osób mówi ze raz w tyg bedzie najlepiej na partie ....

1 daj orzechy 2 warzywa dodaj 3 warzywa oliwa 4 ok daj warzyw tunczyka unikaj jak możesz 5 ok 6 możesz dać trochę warzyw 7 warzywa